Công Ty Văn Phòng Phẩm Đồng Nai chia sẻ bạn về những bí mật quan trọng của nước đối với cơ thể con người

Nước có tầm quan trọng đứng thứ 2 sau không khí trong việc duy trì sự sống con người.Chúng ta chỉ có thể sống được từ 3-5 ngày mà không uống nước. Hãy cùng Công Ty Văn Phòng Phẩm Đồng Nai Vistaco tìm hiểu lí do tại sao nước lại vô cùng quan trọng với cơ thể con người như vậy nhé.

Ngày đăng: 16-03-2017

1,192 lượt xem

		Vai trò của nước

		Cơ thể con người chứa 70% là nước, trong cơ bắp là 75%, 80% ở não, 85% ở máu và 90% trong phổi là nước.Vì vậy, cung cấp nước đều đặn cho cơ thể sẽ giúp các cơ quan này hoạt động bình thường. Trong cơ thể nước nước đóng vai trò là dung môi cho những phản ứng hóa học trong cơ thể xảy ra. Nước vận chuyển toàn bộ chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể. Điều hòa thân nhiệt bằng tuyến mồ hôi. Con người vẫn có thể sống sót nếu nhịn ăn 2 tháng, nhưng không thể tồn tại được nếu thiếu nước 3-4 ngày. Nếu cơ thể mất đi 2% lượng nước thì khả năng làm việc sẽ giảm đi 20%. Nếu mất đi 10% lượng nước thì cơ thể sẽ tự đầu độc và nếu mất đi 21% lượng nước thì sẽ dẫn đến tử vong.

		Do đó, cơ thể luôn cần phải cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết để đảm bảo sự hoạt động ổn định của mình. Nhưng việc uống nước quá nhiều cũng không phải là tốt vì khi đó thận sẽ phải làm việc quá tải và nếu tình trạng này diễn ra một thời gian quá dài thì sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

		Nước sẽ mất dần qua đường mồ hôi nước tiểu và đi tiêu thậm chí là việc hô hấp cũng sẽ tiêu hao một phần nước trong cơ thể.

		Hầu hết các cơn đau đầu khi làm việc, học tập là do thiếu nước, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự vận hành của não bộ.

		

		Thiếu nước làm da bị lão hoá. Đủ nước, da mịn màng, không bị nhăn nheo. Nước làm da bóng bảy và góp phần loại chất độc ra khỏi cơ thể.

		
		Nước không chứa calo. Nếu uống nước trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác dạ dày mình đang trống rỗng, tức cảm giác đói. Không nên uống nước sau khi ăn. Nó sẽ pha loãng những thức ăn đã tiêu hoá trong dạ dày, khiến các chất bổ thấm qua niêm mạc ruột nhanh hơn và cảm giác đói sẽ quay trở lại sớm hơn.

		Uống bao nhiêu là đủ 

		Nên uống 2 -3 lít nước mỗi ngày, Tuy nhiên, mỗi người đều cần những lượng nước khác nhau để giữ cơ thể đủ nước.Hầu hết những người khỏe mạnh có thể giữ cơ thể đủ nước bằng cách uống nước và các loại thức uống khác khi họ cảm thấy khát.

		Một số người có nguy cơ mất nước cao hơn, bao gồm những người vận động nhiều, người mắc một vài chứng bệnh nào đó, người ốm, hoặc người không thể có điều kiện để uống đủ nước trong một ngày. Người cao tuổi cũng có nguy cơ mất nước cao hơn. Khi nhiều tuổi, não của bạn có thể không còn cảm nhận được tình trạng mất nước để khiến cho bạn cảm thấy khát.

		Uống như thế nào là hợp lý

		Buổi sáng: Sau khi giấc ngủ đêm dài, cơ thể bạn thực sự rất cần đến nước. Hãy uống một ly ngay sau khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là sau khi 30 phút , hãy để nước ngấm vào từng tế bào trong cơ thể bạn. Khi đến trường học hoặc chỗ làm việc hẵn gặp không ít căng thẳng và làm cơ thể mất nước. Uống một ly nước để lấy sự sảng khoái để cơ thể bắt đầu làm việc.

		Buổi trưa: Sau khi làm việc và học tập mệt mỏi. Hẳn là thời tiết nóng nực đã làm cơ thể bạn mất đi 1 lượng nước kha khá đã làm khô da của bạn. Hãy uống nước để giữ nhiệt cho cơ thể và giảm căng thẳng cho công việc. Uống nước sau bữa trưa không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động mà còn giữ được vóc dáng cân đối. 

		Buổi chiều: Nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc, khi đó uống một cốc nước giúp chúng ta lấy được cân bằng cho cơ thể. Ngoài ra, trước khi trở về nhà, uống 1 cốc nước sẽ khiến cho chúng ta đỡ đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

		Buổi tối: Nhằm tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn, 1 ly nước vào bữa cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu sau 1 ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Trước khi ngủ, Uống nước giúp cho cơ thể phòng chóng nguy cơ máu cục máu đông.

		6 không khi uống nước

		Không uống nước đã đun đi đun lại nhiều lần vì khi đó trong nước chứa 1 hạm lượng kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat.. 

		Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì điều này sẽ ép hệ bài tiết hoạt động nhiều và điều hiển nhiên là bạn sẽ không được một giấc ngủ ngon.

		Không uống nước ngọt có gas thay nước vì trong nước có gas chứa nhiều gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều. Ngoài ra nó còn khiến bạn mập lên.

		Không uống nước khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.

		Không uống nước ngay sau khi vận động mạnh hay tập thể dục vì nó sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống từng ngụm nhỏ.

		Không uống nước đun sôi đã để quá 2 ngày. Nước đã đun sôi nên chứa trong bình nước lọc đảm bảo chất lượng và uống trong ngày là tốt nhất.

		LaVie va Aquafina đang là 2 sản phẩm nước đóng chai được ưa chuộng nhất

		Nước là phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên bạn cần chọn cho mình một nguồn nước sạch, đạt tiêu chuẩn vì sức khỏe của chính mình. Công Ty Văn Phòng Phẩm Đồng Nai Vistaco rất tự hào góp một phần nhỏ vào việc chăm sóc sức khỏe của bạn bằng việc hợp tác với các doanh nghiệp sản xuất nước như Lavie, nước uống ion life, Aquafina. nhằm mang tới cho bạn những nguồn nước chất lượng cho sức khỏe của bạn.

		Duy